Большинство гостей приходят с одной и той же жалобой: к вечеру тяжелеет шея, затылок «гудит», а плечи поднимаются к ушам. Причина почти всегда одна — долгая статичная поза.
Откуда берутся зажимы
Когда голова наклонена вперёд, мышцам шеи приходится удерживать в несколько раз больший вес. Они устают, укорачиваются и начинают тянуть за собой плечи.
- долгие часы за ноутбуком без перерывов;
- телефон на уровне груди;
- сон на высокой подушке.
Тело не любит неподвижность — даже пять минут разминки каждый час уже меняют самочувствие к вечеру.— мастер салона
Что помогает
Глубокая проработка трапеции и мышц вдоль позвоночника снимает спазм, а растяжки возвращают подвижность. Хорошо работают тайский массаж и шиацу; если хочется мягче — масляный массаж спины и шеи.
- Начните с одного сеанса на 60 минут.
- Расскажите мастеру, где болит сильнее.
- Повторите через неделю — эффект накапливается.
Когда нужен врач
Если боль отдаёт в руку, немеют пальцы или кружится голова — сначала к врачу. Массаж не заменяет лечение.
